転職してしばらく経ったけど、職場に馴染むのって難しいなぁ
小さい頃は人の輪に馴染むのなんて、普通にできてたはずなんだけど・・・
職場で何となく浮いてる気がするし、話しかけてくれる人もだんだん減ってきてる気がする
自然と職場に馴染む方法とかないかなぁ？
こんにちは、こーへいです。
すぐに人の輪に馴染むことができる人ってうらやましいですよね。
自分より後に入って来た人が、自分より馴染んで楽しそうにしているのを見ると
焦りを感じて辛くなってしまう人もいます。
この記事では、集団に馴染めないという人に向けてなぜ集団に馴染めないのか、
人の輪に馴染むにはどうすればよいのかを解説します。
他のサイトを見て「コミュ障の自分にはハードルが高い・・・」と思った方も、
実践しやすい方法をご紹介しますのでぜひ最後まで読んでみてください。
人の輪に馴染むことができれば、コミュニケーションでの悩みが減り、
充実した日々を送れるようになりますよ。
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人の輪に馴染むには？
進学や転職など、新しい環境に飛び込むときには自分が馴染めるのか心配してしまいますよね？
何かのきっかけで人の輪から外れてしまい、
孤立してしまってどうすればいいのか分からないという方もいます。
ここでは、人の輪に馴染めていない人の悩みをご紹介します。
思い当たることがあるならば、ぜひこの記事を読み進めてください。
人の輪に馴染むことで得られるメリットについても解説しますので、
人の輪に馴染む努力をするためのモチベーションにつなげてくださいね。
人の輪に馴染めていないと感じる人の悩み
自分がコミュニティに馴染んでいないと感じると辛いですよね。
中でもよく聞く悩みが
周りの人たちが楽しそうに話しているのに、
話に入れずポツンと１人でいるとすごい孤独・・・
頑張って人の輪に入ってみても、空回りして
「シーン」ってなるからまた１人に戻っちゃうんだよね・・・
勇気を出して頑張ってみたのに、うまくいかないとしんどいですよね。
最初は気を張って自分から話しかけたりもしていたけど、
疲れてしまい孤立してしまったという人もいます。
人の輪に馴染めていないと悩む人は、自信をなくして会話自体を避けてしまう傾向にあります。
自分はむしろ話しかけてくれないかなと思っていても
会話を避ける行動が「話しかけるなオーラ」となり、周りから距離を取られている可能性があります。
どうすれば周りの人との距離を縮められるのかは、後ほど解説しますのでぜひ最後までご覧ください。
人の輪に馴染むメリット
馴染めないのはしんどいけど、
人付き合いって疲れるし頑張れるかな・・・？
１人でいる方が気楽という意見もありますし、それはそれで構わないと思いますが
この記事を読んでいるということは、人の輪に馴染みたいという思いが少なからずあるはずです。
ここでは人の輪に馴染むことで得られるメリットをご紹介しますので、
このメリットのために馴染む努力をできるのか考えてみてください。
- 人と関わることで精神的に満たされる
- 困ったときに助けてもらえる
- 様々な価値観を知ることで、コミュニケーションが楽になる
人と関わることで精神的に満たされる
学校や職場など、多くの時間を過ごすコミュニティでの人間関係で悩む人が多いと思います。
過ごす時間が長いほど、プラスでもマイナスでも精神的な影響は大きくなるものです。
高校時代はクラスに馴染めなくて辛い思いをしてたけど、
大学では勇気を出して入ったサークルで気の合う仲間ができて
旅行に行ったり楽しく充実した日々を過ごせてます！
同じように悩んでいた人でも、環境の変化や自分の努力次第で
孤独感を感じることなく楽しく過ごせるようになっています。
人との関わりがなくなると、「自分はつまらない人間だ」「わたしが話しかけても邪魔なのでは？」と
ネガティブ思考になり余計に人との関わりを避けるようになります。
数人でも構わないので、コミュニティで話せる人がいれば精神的に楽になりますよ。
困ったときに助けてもらえる
職場で特に大事なのが、職場に馴染んでいれば
困ったときに周りに助けてもらえるということです。
分からないことがあったとき、何か問題が発生したとき、
どうしても周りのフォローが必要なときがあります。
周りの人とコミュニケーションを取って早めに相談できれば、
大きな問題になる前に解決できることもありますよ。
様々な価値観を知ることで、コミュニケーションが楽になる
コミュニティには色んな人がいて、それぞれの人がそれぞれの価値観を持っています。
多くの価値観を知ることで「そう感じる人もいるのか」「そういう風に考えたことなかったな」など
人がどう考え、行動しているのか学ぶことができます。
自分以外の価値観を学ぶことで、ネガティブ思考の元となる思い込みをなくし、
相手に誤解される言動を避けることができます。
様々な価値観があることを意識するだけでも、コミュニケーションは楽になるはずですよ。
人の輪にすぐ馴染む人、馴染めない人の違いは？
新しい環境でも、人の輪にすぐに馴染める人っていますよね？
逆にどこに行っても中々馴染めず、職を転々としてしまうような人もいます。
ここでは、人の輪に馴染める人・馴染めない人の特徴をそれぞれ解説します。
自分が他人からどう見えるのか、参考にしてみてくださいね。
人の輪に馴染める人の特徴
最近転職してきた人、もうこの職場に馴染んでる
僕は１年近くいて、いまだに馴染めてない・・・
いったい何が違うんだろう？
人の輪にすぐに馴染める人の特徴として、以下のものがあります。
- 自分からコミュニケーションをとる
- 笑顔で話しかけやすい
- 他人の目を気にしない
たとえちょっとぎこちなくても、積極的にコミュニケーションをとろうとしている人は
周りの人に「わたしは皆さんと会話したいです」というアピールができています。
周りの人だって、コミュニケーションが上手な人ばかりではありません。
例えば職場に新しい人が来るとなると、どう話そうか緊張するものです。
新しく来た人ってどんな人だろう？
話しかけてうざいとか思われたりしないかな・・・
こんにちは！佐藤といいます！
色々分からないこと教えていただくと思うんですけど
よろしくお願いします～
（よかった、話しやすそう！）
こちらこそよろしくお願いします～
遠慮せず聞いてくださいね！
自分から積極的に話し、いつも笑顔で話しかけやすい雰囲気の人は馴染むのが早いです。
また、他人の目をあまり気にしないのも特徴です。
そのため、自分がどういう人間なのかをオープンにしているし、
相手を知ろうと遠慮せず質問することができます。
このような積極的な姿勢が周囲との距離を縮めることに繋がっているのです。
人の輪に馴染めない人の特徴
逆に、なかなか人の輪に馴染めない人には以下のような特徴があります。
- 挨拶が苦手
- 自分の話をしない
- 反応が薄い
コミュニケーションの基本だとは分かっていても、自分から挨拶するのが苦手だという人はいます。
しかし毎日の挨拶がぼそぼそとした声で目も合わせない感じのものだと、
それだけでよそよそしくて取っつきにくい印象を与えてしまいます。
また、会話しているときの印象も影響します。
緊張する！何を話せばいいんだ・・・？
あんまりしゃべりすぎて変に思われたくないし・・・
田中です、よろしくお願いします・・・
（それだけ？あんまり話したくないタイプだったり・・・？）
こちらこそよろしくお願いします
分からないことあったら聞いてくださいね
ありがとうございます・・・
（何を話せば？えーと・・・）
（やっぱり会話したくないのかな）
えーと、それでは何かあったら声かけてください
このように、会話しているときに反応があまりないと「話したくないのかも」と思われて、
以降話しかけられにくくなってしまうことがあります。
自分の話をしない人も同様で、相手に距離を感じさせることになるので
なかなか馴染むことができないのです。
集団に馴染めない原因は？
集団に馴染めないのはなぜなのでしょうか？
環境や自分の性格、過去の経験など様々な要因があります。
ここでは、集団に馴染めないのは自分のせいなのかどうか、
人の輪に入れない原因は何かを解説します。
自分で改善できる部分を把握して、対策を考えてみてくださいね。
集団に馴染めないのは自分のせい？
一言で集団に馴染めないと言っても、様々な要因が重なっている場合がほとんどです。
馴染めないのは自分のせいだけではないかもしれません。
集団に馴染めない原因には、集団に原因がある場合と自分次第で改善できる場合があります。
集団に原因がある場合とは、
- 集団全体に排他的な雰囲気がある
- 集団の中での派閥がある
- 集団の中での差別がある
- 集団の中にどうしても合わない人がいる（パワハラなど含む）
こういったことが集団に馴染めない主な原因であれば、自分で改善するのは困難です。
転職や配置換えなど、環境を変えた方がよいでしょう。
集団に原因がない人、または集団にも原因がありそうだけど主な原因ではない人は
自分次第で集団に馴染めるよう改善できる可能性があります。
集団に馴染めない原因が、自分次第で改善できる場合については次に詳しく解説します。
人の輪に入れない原因
自分次第で改善できる場合、人の輪に入れない原因は主に２つです。
- 自分に自信がない
- 他人の目を気にし過ぎている
順番に見ていきましょう。
自分に自信がない
人の輪に馴染めない人の特徴に、「自分の話をしない」とありましたが、
これは自分に自信がないことが原因です。
僕は面白みのない人間だし、
話したところでつまらない思いをさせるだろうな・・・
あれこれと自分のことを話して、
受け入れてもらえなかったらショックだし言わない方がマシ
ありのままの自分を出しても受け入れてもらえないというネガティブな思考が強く、
傷つくのを恐れているせいで人との距離を縮めることができないのです。
自分から積極的に話しかけられないのも、自信のなさの表れです。
自分からは話しかけられないけど、
周りから話しかけてくれたら会話できるのに・・・
話しかけてくれることがどんどん減ってる気がする
このように思っている人は多いのではないでしょうか？
しかし「うまく話せなかったらどうしよう」という恐怖からコミュニケーションを避ける行動は、
自分で周りの人を遠ざける結果になっているのです。
他人の目を気にし過ぎている
他人の目を気にし過ぎていると、人の輪に馴染むのが難しくなります。
自信のなさも影響しているのですが、
ありのままの自分を出したらどう思われるんだろう・・・
今挨拶してもうざいとか思われない？
こういった不安から挨拶や会話が苦手になり、自分を出せなくなります。
会話していてもどう思われるかを気にしているので、表情が暗かったり反応が小さかったりで
なんだか楽しくなさそう
無理して合わせてくれてるのかな・・・
このように周りが気を使ってしまったりして、距離が縮まらずになかなか馴染めません。
職場に馴染む方法
自信がない、他人の目が気になるというのが人の輪に馴染めない原因です。
だからといって、いきなりコミュニケーションに自信を持つことも、
他人を気にしないで会話するのも難しいですよね。
ここでは集団、特に職場に馴染むための心構えと、職場に馴染むためにできることを解説します。
最後に上級編として場を盛り上げる方法についてもご紹介します。
職場に馴染むための心構え
職場に馴染むことができれば、孤独感を感じることなく充実した仕事ができるようになります。
しかし、先ほども解説したように人間関係は自分の努力だけではどうしようもない場合もあります。
そういった場合に必要以上に落ち込んだりしなくて済むように、以下の心構えを知っておいてください。
- 焦りは禁物
- 合わない人もいると割り切る
人間関係を築くには、ある程度の時間が必要になります。
確かに初対面の人とでもすぐに仲良くなれるタイプの人もいますが、それはほんの一部です。
多くの人が少しずつお互いの人となりを知り、徐々に馴染んでいくものなので
「まだ馴染めてない！」と焦らずに少しずつコミュニケーションをとる努力が大事ですよ。
また、職場の人全員と仲良くなる必要もありません。
気の合う人、合わない人は必ずいますし、どちらが悪いというわけでもありません。
気の合いそうな人と楽しく過ごせるように努力し、
気の合わない人とは、挨拶などの最低限のコミュニケーションを笑顔でするように心がければOKです。
職場に馴染むためにできること
職場に馴染むために、今からでも実践できることがあります。
- １人１人と人間関係を築く
- 話しかける努力をする
- 仕事をしっかりやる
順番に見ていきましょう。
１人１人と人間関係を築く
漠然と「職場の人」と考えるのではなく、１人１人と人間関係を築くことを意識しましょう。
例えば、職場のＡ、Ｂ、Ｃさんが最近話題の映画について楽しそうに話しています。
あなたもその映画に興味があるので勇気を出して会話に入ろうとしました。
Ａ ：この間の休みに早速見に行ったんだよ！
自分：そのシリーズの前作すごく面白かったですよね！アクションが派手で！！
Ａ ：え、おう・・・
自分：（あれ、変な空気に・・・）
Ｂ ：・・・あー確かに前作も面白かったよね！それで今度のはどうだったの？
Ｃ ：確か○○も出演してるんだよね？
Ａ ：そうそう！個性的なキャラだけどハマってたよ～。あとは～
自分：（３人だけで盛り上がってる・・・。会話に入れない・・・）
このように頑張って会話に入ったのに、微妙な空気になってしまったことはありませんか？
これはＡ、Ｂ、Ｃさんの誰とも人間関係を築くことができていないのに、
急に会話の輪に入ろうとしたせいです。
あまり話したことのない人が、急に会話に入ってきたら戸惑ってしまうのが普通ですよね。
例えば、Ｂさんとだけでも普通に雑談ができるくらい仲良くなっていれば、
Ａ ：この間の休みに早速見に行ったんだよ！
自分：そのシリーズの前作すごく面白かったですよね！アクションが派手で！！
Ａ ：え、おう・・・
Ｂ ：ああ、映画好きだって言ってたもんね！このシリーズも見てるの？
自分：はい！今回のはまだ見れてなくて、すごく気になっちゃって
すいません、急に話に入って・・・
Ａ ：いいよいいよ！このシリーズ面白いもんなぁ
Ｃ ：今回は確か○○も出演してるんだよね？
Ａ ：そうそう！個性的なキャラだけどハマってたよ～。あとは～
このようにＢさんがフォローしてくれたりするので、会話に入れるようになります。
まずは話しやすそうな人や仕事上で接触が多い人とコミュニケーションをとれるよう努力してみましょう。
笑顔でしっかり話を聞くことと、自己開示をすることを意識すればOKです。
１人とでも仲良くなれれば、その人が他のメンバーとの間の架け橋になってくれるので
コミュニケーションをとるのが楽になりますよ。
話しかける努力をする
挨拶や２、３言の雑談でいいので、自分から話しかける努力をしましょう。
うまく話せなくても「会話をしたい」と思っていることが伝わればそれでOKです。
とはいえ、簡単に自分から話しかけることができるのであればそんなに悩みませんよね。
そういう場合は、最初は仕事上の質問や相談などを積極的に聞きに行くようにしてみてください。
仕事に関する内容であれば話しかけやすいはずです。
慣れてきたら雑談もできるようになっていきますよ。
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仕事をしっかりやる
どうしてもコミュニケーションが苦手という人でも、
仕事をしっかりやることで職場に馴染むことができます。
仕事をしっかりとやっていれば、業務上で話しかけることも話しかけられることも増えていきます。
仕事上であってもコミュニケーションをとっていれば、
時間はかかっても徐々に人となりは分かってくるものです。
また、仕事ができるようになってくれば自分に自信を持てるようになります。
仕事関係の会話が普通にできるようになっていけば、
日常会話への不安も徐々に減っていくはずですよ。
職場に馴染んで場を盛り上げるには
職場に馴染むことができたら、今度は場を盛り上げて皆を笑わせたいと思う人もいるでしょう。
上級編として面白い会話ができるようになる方法について
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集団に馴染めない原因や職場に馴染む方法を解説！ まとめ
この記事では、人の輪に馴染むための方法を解説するために、
すぐに馴染める人・馴染めない人の特徴をご紹介しました。
人の輪に馴染むことができないのは、
自信のなさから周りと距離を置いてしまっている自分の行動かもしれません。
この記事のまとめ
1.集団に馴染めない原因は、自信がなく、他人の目を気にし過ぎているから
2.自分からコミュニケーションをとる努力をする
3.職場に馴染むには、１人１人と人間関係を築くことが大事
職場に馴染むことができれば、孤独感を感じることもなく
スムーズに仕事が進むようになりますよ。
この記事を読んだ後に行動できること
1.集団に馴染めない原因が自分で改善できるものなのか考える
2.焦らずに、少しずつでも自分から話しかける努力をする
3.こーへいのメールマガジンを登録し、会話術について学ぶ
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